整体ヨガ研究院

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ワークショップのご案内

初心者でも参加できるレッスン!

1日単位で参加できるワークショップやグループレッスンのご案内です。東京だけでなく名古屋でも開催しています。ヨガ未経験の方でも基礎から練習しますので、お気軽にお越し下さい。

ワークショップ in 松戸 第2弾

日 時 7月21日(土)
①16:45~17:00
②17:00~18:15
③18:20~19:30
会 場 EVAベリーダンススタジオ
JR常磐線「松戸」徒歩3分
内 容 ①火の呼吸基礎(無料)
②気力を高め体脂肪も燃焼させる火の呼吸メソッド・入門編
③脳を鍛えて本番に強くなる火の呼吸メソッド・初級編
定 員 12名
参加費 ①無料
②3,500円
③3,000円
【早割】7/15までのお申込みは②3,000円
【特典】①②両方お申込み5,000円
申し込み ebds_info@yahoo.co.jp 宛にご連絡下さい

クラス詳細
②基礎となる火の呼吸・ムルバンドゥの呼吸法を中心として初心者向きのメニューを練習します。リズミカルな腹式呼吸によって短時間で体脂肪を燃焼させますので時短でダイエット効果が期待できます。また、肺の機能も高めますので無意識の呼吸の質が高まります。それによって疲れの回復力が早くなると同時に疲れにくい身体創りも目指せます。

③入門編で練習した基礎をベースとして脳を鍛える技術(瞑想)をレクチャーします。火の呼吸メソッドにおける瞑想は脳内を内観することで耐性をつけてストレスに強くなるという効果があります。いざという本番の時に自分の力を十分に発揮できるように脳を鍛えることは重要です。本やDVDでは学べないヨガ的な脳の瞑想法を丁寧に解説します。

【注意事項】
・火の呼吸が初めての方は1の基礎練習を必ず受けていただきます。
・過去に火の呼吸レッスンを受けた経験のある方は3のみでも可能です。
・健康状態が良好な方が対象です。食事は2時間前までに済ませて下さい。
・女性の場合、妊娠中はNGです。生理中の場合は軽めに実践して下さい。

特別ワークショップ in 花小金井

日 時 次回は9月予定
会 場 花小金井サン教室(西東京市芝久保町2-22-32-103)
西武新宿線「花小金井」より徒歩8分
特別講師 石井亜矢子さん(モデル・アロマセラピスト)
内 容 ①15:30~16:40 セルフ小顔トリートメント(石井担当)
自分で出来る小顔のケア、オリジナルアロマオイルを制作します。
②16:50~18:00 ハートチャクラ瞑想(加来担当)
癒しのヨガ&瞑想法で心身のバランスを整えます。
定 員 12名
参加費 8,000円(オイルの材料費込み)
【割引】当サイトよりお申込み 6,000円!
申し込み info@shuki-do.com宛にご連絡下さい

アロマの調合【第1部】
簡単にできる小顔のセルフケア。ご自身でオイル(アロマ)を制作しその後セルフケアのレッスンを行います。作ったオイルはお持ち帰りいただき日々のケアにお役立て下さい。スキンケアについてのご質問も承ります。(石井担当)
「毎日できる範囲で少しずつケアすることが美しさへの近道です。簡単に続けられる効果的なケアを身につけて、スッキリしたお顔を目指しましょう!」
【第2部】
ストレスを取り除き心穏やかにするようハートチャクラを活性化する瞑想を行います。ハートチャクラは胸に位置し胸腺を活性化するので免疫機能を高めます。また、愛情のチャクラと言われますので、心を穏やかにする効果もあります。家でも復習できる癒しのヨガも練習します。(加来担当)
「日々ストレスを抱えていると心身共に疲労します。ヨガの瞑想によって心を穏やかにして元気に過ごせるようにしましょう!」

【持参するもの】ジャージ等、ハンドタオル、ヘアピン(ターバンなど顔の出せるもの)、デコルテの出る服、必要に応じてメイク用具 (更衣室あり)

ワークショップ in 中野

日 時 6月19日(火)*終了しました。
会 場 修気道本部道場(中野区沼袋)
西武新宿線「沼袋」北口下車1分
内 容 火の呼吸メソッド【気力アップ&集中力強化】
定 員 6名
参加費 2,500円
申し込み info@shuki-do.com宛にご連絡下さい

朝ヨガ&座禅(ワンコインレッスン)

マインドフルネスが注目されていますが、瞑想(禅)を実践することで脳がリラックスをし集中力も高まります。興味はあるけど一人でやるのは面倒だというあなたにピッタリな講座です。日時は予約制なのでその都度変更も可能です。 気分をリフレッシュして1日を元気に過ごしましょう!

日 時 月・火・木 9:00~9:30
*時間帯は応相談
会 場 整体ヨガ研究院室内
内 容 ヨガの瞑想法や中国式座禅
定 員 2名
参加費 500円
申し込み info@shuki-do.com宛にご連絡下さい

津田塾大学ヨガレッスン 2018年

日 時 5月18日(金)*満員御礼で終了しました!
会 場 津田塾大学6号館和室
内 容 火の呼吸の基礎
定 員 15名
参加費 2,000円(津田塾生1,000円)
申し込み 津田梅子交流館
TEL:042‐342‐5146

事務局の方に直接お申込み下さい。定員に達しましたら募集を締め切ります。

ワークショップ in 名古屋

日 時 次回夏頃予定
会 場 新明コミュニティセンター会議室
内 容 ①火の呼吸ベーシック&体幹・集中力強化メニュー
②体幹強化メニュー(応用編)&瞑想
定 員 25名
参加費 1クラス3,500円
4/15まで2クラス申し込みの場合は2クラスで6,000円
申し込み 詳細は後日

整体ヨガ研究院のアクセス

西武新宿線「花小金井」南口徒歩10分。駐車場・駐輪場あり

施術日カレンダー

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