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プロフィール

 
 
身体のケアとして当院が指導するボディーワークについて

日常生活の動きの質が高まる!
疲れにくい身体をゲットする!


近年、施術やスポーツ業界だけでなく一般的にも「ボディーワーク」という言葉が浸透してきました。それではボディーワークとは一体何なんでしょうか??

簡単にいえば、身体の動きの質を高める技術、と言えるでしょう。

ボディーワークには様々な種類があります。東洋的なものもあれば西洋的なものもあり、スポーツに役立つ事に特化したものもあれば、芸術や音楽に役立つものもあります。

当院が採用しているのは武術やヨガなど東洋的なボディーワークです。

◆ボディーワークをすると何が変わるの??

武術的なボディーワークでいえば、無駄な動きをなくし、身体の中心から動きができる状態を創るという点が特徴です。

普段我々は身体を動かしているつもりでも、実はパーツ(部分)しか使っていない事が多くあります。

デスクワークでは手先だけしか使わないように、何か動作をする時にでも手や足など身体の末端だけを使っています。

これは小さい力で大きな力を働かせようとすることであり効率はいいものではありません。

パーツ(部分)しか使わないと身体の負担も多くなり疲れやすくもなります。一方で武術的(東洋的)なボディーワークでは身体の中心(軸)をしっかりと創り、体幹から動かすようにします。こうすることで身体の中心から力が出せるようになり、省エネで身体を使うことができます。

それによって疲れにくい身体、疲れても回復力が早くなる身体、を創っていくことが可能です。私自身、武術は30年以上、ヨガは17年以上取り組んでおり、武術的ボディーワークの効果を実感しています。だからこそ患者さんにも自信を持ってオススメします!!

◆ボディーワークって難しいの??

ボディーワークに関しては様々な本やDVDも出ていますが、沢山の種類があって自分はどれに向いているのか中々分からないと思います。

上級者向けのものでしたら難易度も高まりますが、患者さんの日々のケアとして提案しているものはとても簡単です。大切なのは身体を意識して使うという点ですね。意識するかどうかで身体って変わってきます。どこをどのように意識して使えばいいのかというのを丁寧にアドバイスしています。

それに忙しい方でも1日5分程度の時間で出来るものもありますので、自分に合ったやり方で実践してもらえればOKです。

◆当院のボディーワークの特徴

・身体の軸を創る(体幹を安定させる)
・身体の中心から手足を動かせるようにして小さい動きで大きな力を出せるようにする
・意識して呼吸を練習することで無意識の呼吸の質を高める
・力のない身体(上半身)を創ることでリラックス状態を意識的に創れるようにする

◆こんな方に向いています

・ちょっと動いただけなのにすぐに疲れる
・集中力が足りない
・ストレスが溜まりやすいのでリラックスできない
・身体のバランスの悪さを自覚しているがどうしたら治せるのか分からない

 



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