■寝返りをして疲れを取る

皆さんは寝相はいい方ですか？
寝返りは頻繁にしている方ですか？

私の場合は常に寝返りをする方ですね。同じ姿勢で寝るのはかなり辛く感じます。

寝相の悪さと疲労を取ることには関係性があります。寝返りをしながら姿勢を変えることで血行不良になるのを避け、身体を矯正している面があるのです。

朝起きた時に何か身体が辛いとか肩が凝っているという人は同じ姿勢で寝ている時間が長いんじゃないかと思います。

以前テレビの実験でやっていましたが、１回の睡眠で寝返りをほとんどしない人は起きた時の身体の辛さを訴えるようです。
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