女性・初心者・中高年に優しい武術空手修気道【東京都中野区・杉並区阿佐ヶ谷・小平市】火の呼吸ヨガ・意拳も学べます!Tokyo Karate School Yoga

shukido karate osu!!

 

女性・初心者歓迎!!
ヨガレッスン&空手エクササイズ!!
★ビジター参加OKです★


◆1回から参加できるヨガレッスンと空手エクササイズのクラスです
ヨガ・武道未経験者OK! 基礎から練習します!


修気道の練習において最大の特徴はヨガ(火の呼吸)を取り入れている点です。ヨガレッスンは巷に沢山ありますが、火の呼吸が学べる教室は限られています。このレッスンでは、火の呼吸メソッドの基礎を体験すると共に、空手にも興味がある方にミットを使った空手エクササイズを練習します。入会の必要なく参加できます!



◆火の呼吸ヨガの特徴◆

通常ゆっくり行う腹式呼吸をリズミカルに行うのが火の呼吸です。身体が温かくなって生命力が高まるよう「内観」を重視した練習を行います。家で復習できる練習もいたします。火の呼吸は短時間で体脂肪燃焼・肺活量アップ・体幹強化・集中力がアップできる究極の呼吸法です!


◆空手初心者にも出来るミットエクササイズ◆

空手が初めての方でも出来るように基礎的な突き・蹴りを使ってミットエクササイズも練習します。実際のミットに当てていくことで力の出し方を習得していきます。二の腕の引き締めやウェストラインのシェイプにも役立ちますよ。


ヨガでアンチエイジングを目指そう
空手エクササイズを楽しもう

こんな方はいませんか? 3つ以上当てはまる女性にオススメ!
最近ストレスが溜まっている
運動不足だ
朝起きるのが辛い
疲れが取れない
生活にハリがない
自分に自信がない
やる気が起こらない


武道経験が全くなくても大丈夫です。
基本的な動きだけに絞って丁寧に練習します。


★予約・問い合わせはこちらから★
フォームが使用できない場合は下記アドレスにメールして下さい
info@shuki-do.com
不安な方にはご質問にもお答えします!


*ビジター参加はレッスン1回の参加費です。
*ペアで参加される女性に対しては一人分が無料になります!
*チケット制は6回分のレッスン費用です(3カ月有効)。

レッスン会場
対 象
参加費
女性ペア参加
中野教室
一般男女
2,000円
1,000円
花小金井教室 女性限定 2,000円 1,000円

*合宿や審査会など行事により休校または時間変更になる場合があります
★レッスンスケジュールは変更になる場合もありますので事前にご確認下さい
★どちらの教室でも自由に参加できます!!

4月予定
時 間
会 場
詳細後日 20:15〜21:15 中野教室
詳細後日 17:30〜18:30 花小金井教室

レッスン会場:
@中野教室

西武新宿線「沼袋」駅下車30秒
フリースタジオ「キャロットハウス」2階Bスタジオ
中野区沼袋1-36-9 グランドパレス沼袋「キャロットハウス」内


A花小金井教室
西武新宿線「花小金井」下車 徒歩8分
西東京市芝久保町2−22−32グレイフル大谷103
「花小金井サン文化教室」内 1階道場
修気道子供クラス 小平市花小金井 西東京市芝久保

 
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