最近はパソコンワークの人が増えていますので、眼の疲労から肩こりにつながるケースが増えていますね。 本来は1時間に1回程度、首や肩を動かすようにすればよいのですが、根詰めてしまうと気がついたら3時間以上パソコンに向かいっぱなしということも多いんじゃないかと思います。特に最近のパソコンは液晶画面ですから昔のような疲労感を感じないため、つい長時間になってしまいがちです。 今回は簡単に出来る眼の体操をご紹介します。 これは寝る前でもお風呂に入っている時でもいつでも構いません。 １．まず思いっきり上に眼球を向けます。 ２．次に下に向けます。 ３．左に向けます。 ４．右に向けます。 これを数回繰り返します。 その後は右回り、左回りに眼球をぐるっと回します（早くやると眼が回りますのでゆっくりと）。 これだけでも結構ですが、もう少しケアしようとすると･･･ 親指を眼の付け根（上）に当てます。少し指を中に入れるようにしてから際を数秒押さえます（写真参考）。次に人差し指で下の付け根を押さえます。 結構効きますよ！！あとはコメカミのあたりをマッサージしてもいいですね。
